비염 완화를 위한 가이드 (식이요법, 체질개선, 주의점)
알레르기 비염은 코막힘, 콧물, 눈가려움 등으로 일상을 힘들게 합니다. 약물 외에도 식이요법과 체질 개선으로 증상을 줄일 수 있습니다. 비염에 좋은 음식과 생활 습관을 알려드리겠습니다.비염에 도움이 되는 식이요법1. 항염증 식품 섭취추천 음식: 생강, 강황, 마늘, 양파효과: 생강의 진저롤, 강황의 커큐민, 마늘과 양파의 알리신은 항염증 효과로 비강 염증을 줄입니다. 연구에서 이 성분들이 염증 반응을 억제한다고 보고되었습니다. 예를 들어, 생강차는 비강을 따뜻하게 유지하며 콧물을 줄이는 데 효과적입니다.활용법: 하루 1~2번 생강차(생강 1~2조각 끓이기)를 마시거나, 강황 뿌리(생강처럼 얇게 썰어)나 가루 1작은술을 물 200ml에 넣고 5~10분 끓인 뒤 꿀이나 레몬을 추가해 마셔보세요. 꿀과 함께 ..
2025. 3. 27.
환절기 봄철, 피부과 전문의가 추천하는 스킨케어 (진정, 재생, 크림)
봄은 따뜻한 날씨와 함께 피부에 큰 변화를 가져오는 계절이에요. 미세먼지, 황사, 꽃가루, 강해진 자외선, 큰 일교차까지 피부를 자극하는 요소가 넘쳐나죠. 이런 환경 속에서 피부가 예민해지고 트러블이 생기기 쉬운 만큼, 일시적인 홈케어보다 체계적인 관리가 필요합니다. 피부과 전문의들이 추천하는 봄철 스킨케어는 ‘진정’, ‘재생’, ‘크림’ 3단계로 나눌 수 있어요. 이번 봄, 건강한 피부를 위한 루틴을 시작해 보세요!진정: 외부 자극으로부터 피부를 지키는 첫걸음봄철은 피부가 외부 자극에 특히 취약해지는 시기예요. 꽃가루가 바람에 날리고, 황사와 미세먼지가 공기를 뒤덮으면서 피부에 자극을 주죠. 이런 요인들은 단순히 불쾌감으로 끝나는 게 아니라 가려움증, 붉어짐, 열감 같은 증상을 일으킬 수 있어요. 심하..
2025. 3. 25.
